坚持做一个月的俯卧撑,每天100个,身体会发生什么变化?

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前言:俯卧撑这个健身运动从初中到中年一直都很流行,不需要器材,随时随地!锻炼的效果也很明显。可以说不会做俯卧撑的男人不是真男人!坚持每天做俯卧撑绝对会让你的身体变得更为健硕,那么问题来了坚持做一个月的俯卧撑,每天100个,身体会发生什么变化?

俯卧撑作为无器械健身运动的一种,不需要任何装备,不需要多大场地,随时随地都可以做,是最简单最实用最有效最经济的锻炼动作之一,几乎可以锻炼到全身。如果不方便去健身房锻炼又没有太多时间,在家里做俯卧撑是再合适不过的。

坚持做一个月的俯卧撑,每天100个,身体会发生什么变化?

三十天坚持每天300个俯卧撑,是会有一定效果的,胸肌若隐若现了,手臂明显粗壮了,如果辅助一些其他训练效果会更加的明显。

坚持做一个月的俯卧撑,每天100个,身体会发生什么变化?
如果长期坚持下去,就不难看出,每个坚持做俯卧撑的人身体都会有明显变化。慢慢的就会收获八块腹肌、大胸肌、公狗腰、人鱼线。

据了解,范冰冰的老公大黑牛李晨,只要不去健身房锻炼,每天都会做300个俯卧撑,还有200个深蹲。

坚持做一个月的俯卧撑,每天100个,身体会发生什么变化?
不得不说,爱健身的男人就是有魅力。

坚持做一个月的俯卧撑,每天100个,身体会发生什么变化?所以,为了有一个健壮健美的身体,男同胞们不要再等了,赶快行动起来吧!

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